豆乳ダイエット　キウイ

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豆乳キウイダイエット

豆乳ダイエットとして、豆乳を飲みやすくするために
加えるフルーツの一つとしてキウイフルーツがあげられます。

 

キウイフルーツはパイナップルと同様に、
たんぱく質を分解しやすい酵素を持ち、

大豆ペプチドを作ってくれます。

 

パイナップルと同様の働きをしてくれるため、
ダイエットには最適な組み合わせになります。

 

キウイフルーツはビタミンＣや食物繊維をたくさん含んでいます。

 

お腹の調子を整えてくれるフルーツであり、
便秘にも効果があると言われています。

 

キウイの効果

 

またむくみを解消してくれるカリウムも豊富に含んでいます。
ダイエットに必要な成分がたくさん詰まっているのです。

 

キウイフルーツを食べたり、ジュースにして飲んだりする時に
皮を食べないという人が多いのではないでしょうか。

 

キウイフルーツは皮に一番栄養が含まれているので、
たくさんの栄養を取り入れるためには皮を食べる必要があります。

 

表面の毛を綺麗に洗い流せば、そのまま食べる事ができます。
皮ごとミキサーにかけてジュースにすればより多くの栄養を摂取できます。

 

皮を食べるのに抵抗があるのであれば、
中身だけでも十分栄養は補給できます。

 

豆乳キウイを作るのも簡単で、
ミキサーに豆乳とキウイを入れるだけでできます。

 

さらにヨーグルトを入れると
イソフラボンが吸収されやすくなります。

 

豆乳ダイエットの効果をあげるには、
作ったジュースを飲む前に３０分置く必要があります。

 

そうすることで、大豆ペプチドが作られるのです。